美容や健康の維持を目的に、全身を温める習慣“温活”に取り組む人は増えています。温活とは身体を様々な方法で温める活動のことで、「疲れがとりにくい」「手足が冷えて辛い」といった、何となく不調を感じることの多い現代人の身体のバランスを整えるのに役立ちます。具体的には、蒸しタオルで首や目のまわりを温めたり、ストレッチやウォーキングで凝りかたまった筋肉をほぐしたり、身体を温める食材を食べるなど日々の活動です。

冷えと身体の不調は、あまり関係ないように思われるかもしれません。しかし、全身が冷えると身体がこわばって筋肉がかたくなる、血の巡りが滞って新陳代謝の低下につながる、自律神経が乱れて入眠に時間がかかるなど、様々な不調を招きます。

特に季節の変わり目は気温や気圧の差が大きいため、体調を崩しやすくなります。夏場は外の気温に対して室内は冷房で冷えているため、ストールや上着、温かい飲み物などを利用して、冷えによる不調を防ぎましょう。温活には、いつでもどこでもできるメニューがたくさんあります。1年を通して、身体を健康な状態に維持するためにも、日常生活に温活を取り入れることをおすすめします。

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